4 Cara Agar Terhindar dari Obesitas

Seperti yang telah kita ketahui, obesitas adalah kelebihan berat badan yang disebabkan oleh penimbunan lemak yang terlalu berlebih di dalam tubuh. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan obesitas, di antaranya terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, tidak banyak melakukan aktifitas fisik, dan faktor genetika. Jika kamu adalah salah satu orang yang mengalami obesitas, maka sebaiknya kamu wajib mulai melakukan diet dan segera membuat menu diet sehat agar tubuhmu tidak mengalami kenaikan berat badan yang lebih parah lagi. Namun, bagi kamu yang belum mengalami dan tidak ingin mengalami obesitas, maka catatlah empat cara berikut agar kamu terhindar dari resiko obesitas.

  1. Penuhi kebutuhan sayuran dan buah-buahan

Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak serat yang berfungsi untuk melancarkan saluran pencernaan dalam tubuh. Dengan banyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan, maka proses penyerapan sari makanan di dalam usus akan menjadi lebih optimal sehingga proses pembuangan feses pun akan menjadi lebih lancar. Sebaiknya kamu mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang fresh. Jika kamu bosan dengan sayur ataupun buah yang tidak diolah, kamu bisa mengkreasikannya menjadi makanan yang sehat dan lezat untuk dikonsumsi. Tidak punya waktu untuk menyiapkan makanan tersebut? Kunjungilah catering diet sehat GorryGourmet di http://www.gorrygourmet.com/ yang menyediakan berbagai macam menu makanan sehat yang sesuai dengan kebutuhanmu.

Advertisement
Advertisement

  1. Hindari makanan yang manis dan terlalu asin

Sebaiknya kamu mulai mengurangi mengkonsumsi makanan yang terlalu manis ataupun terlalu asin. Terlalu banyak memakan makanan yang manis dan asin akan menambah berat badanmu bertambah dengan sangat cepat.

Contekan Menu Diet Sehat

  1. Berhenti mengkonsumsi junk food

Saat ini sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian besar orang Indonesia untuk menyantap makanan cepat saji seperti junkfood. Memang, rasanya yang enak di lidah membuat kita sulit untuk menolak makanan yang satu ini, namun lemak jenuh yang terkandung di dalamnya dapat memicu obesitas juga loh. Oleh karena itu, berhentilah untuk mengkonsumsi makanan cepat saji yang bisa merusak kesehatan dan bentuk tubuhmu.

  1. Perbanyak minum air putih

Agar racun dan lemak yang kamu konsumsi bisa keluar dari tubuhmu, maka sebaiknya kamu menjadikan air putih sebagai minuman utamamu. Perbanyaklah meminum air putih karena selain mengeluarkan racun dan lemak, air putih juga berfungsi untuk menjaga penampilanmu agar tetap awet muda.

Advertisement