Resep Makanan untuk Diet Rendah Kalori Tinggi Protein

Bagi anda yang suka berolahraga tentunya sudah akrab dengan makanan yang mengandung protein yang tinggi namun dengan kandungan kalori yang rendah. Makanan dengan protein yang tinggi ini diperlukan oleh tubuh kita untuk meningkatkan masa otot dalam tubuh kita sehingga dengan rajin mengonsumsinya tubuh akan terlihat menarik, padat dan ideal sangat cocok untuk anda yang sedang berniat untuk menurunkan berat badan anda dan membentuk badan agar lebih terlihat atletis.

Yang mungkin juga sudah anda ketahui bahwa pada umunya makanan tinggi protein juga memiliki kandungan lemak dan kalori yang tinggi. Makanan dengan tinggi kalori malah justru akan semakin benambah berat badan anda. Oleh karena itu untuk mendapatkan hasil yang baik maka anda harus dapat memilih makanan yang mengandung protein yang tinggi namun dengan kandungan kalori yang rendah sehingga pembentukan masa otot dalam tubuh akan terbentuk dengan baik.

Advertisement

Manfaat dari protein yang lain yaitu sebagai cadangan energi dan makanan didalam tubuh serta mengatus hormon – hormon di dalam tubuh yang memiliki fungsi dalam sistem pencernaan.

Berikut akan kami berikan resep makanan rendah kalori tinggi protein yang dapat anda aplikasikan dalam menu anda untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Menu makanan rendah kalori tinggi protein ini dapat anda masukan kedalam daftar menu harian anda untuk mendukung aktifitas anda dan memenuhi kebutuhan harian makanan sehat.

Makanan Tinggi Protein

  • Telur

    Advertisement

Telur merupakan salah satu makanan dengan protein yang tinggi namun juga rendah kalori. Di dalah 1 butir telur ini mengandung 7gram protein dengan hanya 2 gram saja lemak jenuh. Jika anda tidak menginginkan lemak jenuh pada telur ini anda dapat membuang kuning telurnya.

Makan rendah kalori tinggi protein

  • Sirloin Sapi

Sirloin sapi ini merupakan daging bagian belakang sapi. Sirloin sapi ini memiliki kandungan kalori dan lemak yang lebih rendah di bandingkan dengan bagian lain karena bagian inilah yang paling sering digunakan oleh sapi untuk bekerja atau mengangkat beban.

  • Dada Ayam

Kandungan protein pada dada ayam ini sangat tinggi. Selain memiliki kandungan protein yang tinggi, dada ayam juga memiliki kandungan kalori dan kolesterol yang rendah. Oleh karena itu dada ayam merupakan salah satu menu yang wajib anda gunakan untuk membentuk masa otot anda.

Resep makanan rendah kalori dan tinggi protein dapat anda buat dengan menggunakan salah satu dari jenis makanan diatas atau dapat anda padukan dengan bahan lain yang banyak mengandung protein namun juga rendah kalori.

Resep makanan rendah kalori dan tinggi protein ini juga dapat anda aplikasikan bagi anda yang sedang melakukan program diet atau bagi anda yang ingin menambah berat badan menjadi lebih ideal. Semoga bermanfaat.

Advertisement